Después de la crisis económica del 2008 y sus consecuencias en el incremento del porcentaje de personas desempleadas, se ha encontrado también un incremento considerable en el peso, y por consecuencia en el Índice de Masa Corporal (IMC), entre aquellas que perdieron su trabajo.
Carol Byrd-Bredbenner, Ph.D., y RD, profesora de nutrición en la Escuela de Estudios Ambientales y Biológicos en la Universidad de Rutgers (puede leer el artículo completo en inglés haciendo click aquí), afirma que muchos nuevos desempleados se encuentran ganado peso debido a tres razones fundamentales: la pérdida de la autoestima (puede leer el artículo “¡La vida empieza a los 60!” en el que se menciona que la pérdida del empleo es uno de los factores más importantes en la baja de la autoestima), un estilo de vida mucho más pausado y por lo tanto sedentario y menos dinero para adquirir alimentos de calidad y para la membresía del gimnasio.
A menudo, la autoestima está relacionada con el éxito profesional y al perder el trabajo la autoestima sufre un gran golpe. El aumento de peso en las personas que ha perdido su empleo es sólo un síntoma externo de depresión. Otro síntoma externo es el descuido con el que se comienza a vestir. La depresión es un grave problema que hay que abordar de frente.
Un estilo de vida más pausado es otro factor determinante en el aumento de peso. Ya no se tiene una jornada de por lo menos ocho horas diarias, en cambio, se comienza a estar en casa conectado al internet para buscar trabajo, muchas veces muy cerca del refrigerador. La tentación de los refrigerios compulsivos es muy grande.
El dejar de lado la planificación de los alimentos es otro grave error, es probable que se opte por consumir alimentos de bajo costo pero altos en carbohidratos y grasas. Una alimentación sana y balanceada no tiene que ser más cara cuando se planifica.
Por otra parte, si usted opta por cancelar su membresía en el gimnasio hasta que regularice sus ingresos económicos, ¡no deje de caminar! Ésta es una actividad que no representa ningún costo, muy fácil de hacer y que le ayudará a controlar el estrés provocado por la pérdida del empleo y la búsqueda de uno nuevo.
Bueno la solucion para no estar desempleado es empezar con tu propio negocio, excelente articulo…